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健康養生|飲錯茶有機會傷胃?!分辨5款常見茶飲+適合人群+禁忌人群
發佈日期::2023/11/14、瀏覽次數:74

不少人都喜歡喝茶養生,但其實每款茶飲都有各自的功傚,如果沒有按照自己的需求胡亂飲用,有機會帶來反傚果。以下就教大家分辨5款常見茶飲並整合對應的適合和禁忌人群,讓大家可以選擇最適合自己的茶飲。


常見茶飲|綠茶 (寒涼) 

綠茶味道清香甘甜,具有清熱解毒、殺菌消炎、延緩衰老啊、降血壓、降血脂等作用,但由於性質寒涼,因此只適合容易熱氣或胃火旺盛的人士降火時飲用,建議最佳飲用季節為夏季,以助消暑解熱。

對應茶飲:龍井、碧螺春、抹茶等綠茶

適合人群:體質偏熱、胃火旺盛人士

禁忌人群:體質虛寒、腸胃不好人士


常見茶飲|白茶 (性涼) 

白茶口味清淡回甘,與綠茶同屬寒涼茶飲,具有清熱解毒、生津解渴、保護神經、改善睡眠質素、增強記憶力等作用,建議可以在煩惱較多或壓力較大的時候飲用。

對應茶飲: 壽眉、白毫銀針、月光白、白牡丹等白茶

適合人群:體質偏熱、經常煙酒、經常熱氣或壓力較大人士

禁忌人群:脾胃虛弱人士


常見茶飲|紅茶 (性溫) 

紅茶的性質溫和,不但可以利尿、暖胃驅寒、消脂解製的作用,還有促進血液循環、調節血脂、降低心臟病風險等對血管有益的功傚,不過如果患有貧血或腎結石便不建議飲用。

對應茶飲:祁門紅茶、滇紅、英式紅茶等紅茶

適合人群:體質虛弱、手腳容易冰冷人士

禁忌人群:患有貧血或腎結石的患者、容易失眠人士


常見茶飲|黑茶 (性溫) 

黑茶濃鬱醇厚,長輩們常飲的普洱便屬黑茶的一種,既可以養胃健胃、幫助消化,還可以解油膩、減脂降壓,屬於減肥必飲的茶飲,特別建議在餐後飲用,幫助消脂解滯。

對應茶飲:普洱熟茶、安化黑茶、英式黑茶等黑茶

適合人群:患有三高的患者、經常抽煙喝酒人士

禁忌人群:患有低血糖或貧血患者、經常熱氣上火人士


常見茶飲|青茶 (微涼微溫) 

香氣突出的青茶較為中性,因此包含涼性和溫性茶飲的作用,而且適合飲用的人士更多。不但可以生津除熱、提神醒腦,還可以幫助消脂解滯、降血脂、降膽固醇等,有傚促進新陳代謝和防止肝臟脂肪堆積,因此對於減肥亦同樣有功傚,同樣建議可以在飯後飲用幫助減肥。

對應茶飲:烏龍茶、大紅袍、鐵觀音等青茶

適合人群:人群廣泛,特別適合正在減肥健美人士

禁忌人群:孕婦、手術後的患者