世界上的人，喜歡喝酒、咖啡或茶，但只有茶類才對人體有益！還可以一天到晚都喝，先來看看有甚麼益處？

1. 降低心與腦血管疾病的風險：研究指每天喝茶5杯以上的人與喝不到1杯茶的人相比，男性出現心腦血管病變死亡的平均風險降低22%，女性降低31%，至於腦梗塞的下降率更是明顯，男性降低42%，女性下降達62%。

2. 降血糖與預防糖尿病：調節人體內血糖的平衡，經常飲用綠茶可以預防第2型糖尿病的發生。

3. 抗焦慮與減輕壓力：茶葉中含有茶胺酸，是一種無鎮靜作用的鬆弛劑，可以幫助大腦控製焦慮的情緒，提高注意力，減輕壓力，改善總體機能和精神狀況。

4. 防齲齒與口臭：可以殺死牙縫與齲齒中的一些細菌，進而產生防齲的作用，此外，茶葉中含有棕櫚酸和芳香物，可以吸收口腔中的異味，從而達到防止口臭、改善口氣的作用。

5. 控製體重與調節脂肪：茶葉中含有咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸和芳香物等物質，對於調節脂肪與增加代謝具一定作用。

6. 預防老年癡呆與改善記憶力：喝茶有助於預防老年癡呆症並改善記憶力，同時對大腦有保護作用，可延緩大腦的退化。