立冬後天氣轉冷，喝茶是冬季養生非常不錯的一個選擇。那麼，在立冬到來之後，喝茶要遵循什麼原則？哪些茶更養生呢？

冬天養生喝茶的4個原則

1、要溫

溫茶能夠更好的暖身暖心，增加身體抵抗力，幫助抵禦嚴寒。

冬天天氣寒冷，此時喝茶一定要避免喝涼茶。涼茶性寒容易刺激腸胃。溫茶能夠更好的暖身暖心，增加身體抵抗力，幫助抵禦嚴寒。同時，要多喝溫性茶，比如紅茶和黑茶，經過發酵之後，茶性溫和，沒有太強烈的刺激性，更能幫助身體健康。

2、要潤

立冬之後天氣依然乾燥，空氣中的水分很少，容易引起上火。再加上此時處於秋冬轉換時節，秋燥中的涼燥現象並沒有完全消退，在冬天喝茶時，要盡量選擇更加溫潤的茶品來滋陰潤肺，養護身心。

3、要順

傳統養生觀念中，到了冬天要懂得收藏，好好休養生息。此時最重要的養生辦法就是選擇順從自己的內心，讓人心氣平和，心神寧靜，這樣才能恢復消耗的精氣神。

此時養生喝茶同樣要追求順口順心，千萬不要盲目嘗試自己不喜歡的茶，要遵循內心，選擇喝自己最喜歡的茶葉。這樣喝茶才能令人開心，才能讓人心情愉悅，更好地休養生息。

4、要老

老茶能夠起到更好的養生保健傚果，因為老茶經過多年存放會產生有益菌群，能夠更好地保護腸胃，減少刺激，加強養生保健傚果。老普洱、老黑茶同樣具有陳香藥香，能夠幫助消食去膩，調節新陳代謝。更重要的是，老茶口感更加醇厚，冬天陰冷時節來一杯溫熱老茶，能夠讓整個身心都處於放鬆之中，起到更好養生收藏之意。

冬日養生多喝2種茶

1、紅茶

紅茶經過全發酵之後，茶性變得十分溫潤，沒有強烈的刺激性，既能暖身更能暖心，還有很好的滋養腸胃的作用。紅茶經過了高度發酵，茶多酚大量轉化，生成新的元素，對身體更加友好，更適合在冬天這樣寒冷的季節飲用。

2、熟普

熟普與生普的最大區別在於它經過人工加速發酵後，茶葉沒有強烈的刺激性，口感更加順滑，更容易讓人接受。喜歡喝普洱茶的人，到了冬天多喝熟普，更符合養生之道。如果是存放多年轉化良好的熟普，營養、保健的價值更高，品飲體驗也會更好一些。在暖身暖心的同時還能幫助消食去膩，對冬季進補人群大有裨益。

總而言之，冬天天氣寒冷要注意防寒保暖，千萬不要多喝涼茶，但也不要喝燙茶，而是要選擇溫熱的茶品。平時飲茶應該多選紅茶、黑茶和熟普這樣的溫性茶葉。