最近天氣悶熱得令人難受，許多人喝冷飲解暑，中醫師說，其實喝溫茶更能起到散熱、降溫的傚果。《新明日報》《活得好》請養生保健中醫診所的林麗明醫師進一步解析。

林麗明醫師說，一般而言，茶葉有清頭目、解煩渴、消食、利尿、解毒、悅志爽神的功傚。

天氣悶熱時，人體的新陳代謝和血液循環加劇，出汗增多，常感口乾，喝溫熱的茶，茶中的咖啡鹼可有傚刺激腎臟、通過利尿（增加小便次數），將身體的濕熱排出體外，從而加快人體內熱量的散發，達到降溫的目的，使體溫降至正常水平，避免中暑，同時，適當地補充維生素、礦物質、茶多酚等營養成分。

林醫師提醒，喝溫茶養生，也須辨別體質。茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分。陽虛體質的人，應喝發酵程度較高的溫性茶，如紅茶、普洱茶；燥熱體質的人，應喝發酵程度較低的涼性茶如綠茶、鐵觀音、苦丁茶等。

對於有抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習慣而導致體質多樣化(燥熱和虛寒兼有) 的人群，應以各自的症狀為依據，選擇適合自己體質的茶葉或喝些中性茶，如烏龍茶、玫瑰花茶等。

喝溫茶不宜過量，也不宜酒後、空腹或與鹽一起飲用。失眠、脾胃虛寒、精冷滑洩者不宜過量喝茶，以免造成脾胃虛寒，導致氣血虧耗、面色萎黃，肌肉消瘦等證。